Sono Friederike di OutdoorFitnessMum e accompagno le mamme, che hanno partorito circa due mesi fa, nel loro percorso di ritorno alla forma fisica. Insieme rafforziamo pavimento pelvico, addominali, gambe e glutei. Alla fine di ogni lezione, c'è un rilassante flusso di yoga per rafforzare sia il corpo che la mente.
Offro anche corsi serali per madri che desiderano prendersi del tempo per sé dopo essere rientrate al lavoro, e anche corsi per padri che vogliono rimettersi in forma o rimanere in forma.
Inoltre, c'è una vasta community OFM con eventi, viaggi e molto altro ancora…